„Ich bin locker " und ,,Ruhe tut gut...“ soll das Motto für Kinder und Jugendliche sein, um den oftmals hektischen, mit Reizüberfluteten und vollgepackten Alltag zu bewältigen, sowie dem immer mehr wachsenden schulischen Leistungsdruck entspannter begegnen zu können. Entspannungstraining bietet Ihrem Kind rechtzeitig zu erkennen, wann sein Körper Ruhe und Entspannung benötigt und wie es sich selbständig „Inseln der innerlichen Ruhe“ schaffen kann.
Es wird erfahren, wie es in Extremsituationen wie z.B. bevorstehenden Prüfungen oder vor Präsentationen, oder anderen unangenehmen Situationen bewusst und mit seinen eigenen Ressourcen hilfreiche Entspannungstechniken anwenden kann um vorhandene Anspannungen zu verlieren.
Wirkungen des Trainings:
- Konzentrationsschwierigkeiten können vorgebeugt werden.
- Ängste werden abgebaut.
- Selbstbewusstsein wird entwickelt .
- innere Ruhe, sich wohl fühlen und Ausgeglichenheit wird wieder erlangt .
Der Kurs gestaltet sich in kleinen Gruppen, mit maximal 8 Teilnehmern.
Wir beginnen mit kleinen Bewegungsspielen, um noch mal Dampf abzulassen und eine lockere Atmosphäre zu schaffen. Mit einigen leichten Übungen aus dem Yoga kommen wir zur Ruhe und gehen über in das Entspannungsverfahren Progressive Muskelrelaxation oder Autogenes Training.
Anschließend belohnen wir uns mit einer Fantasiereise, welche im Allgemeinen nicht nur bei Kindern sehr beliebt sind.
Falls Sie den Wunsch haben Ihr Kind am Entspannungstraining teilnehmen zu lassen , wenden Sie sich gerne an mich.
Kursgebühr und Termine erfahren Sie nach telefonischer Rücksprache, Einzelcoaching ist auch möglich.